Наверняка вы слышали, что необходимо пить минимум 2 литра воды в день? Но это мнение ошибочное. Все люди разные, объем почек тоже у всех разный. И кому- то 2 литра может быть мало, а у кого-то вызовет нагрузку на почки.
Делюсь с вами формулой и одновременно одним из самых простых способов ,чтобы слить из организма лишнюю жидкость.
Большое заблуждение, что норма воды у человека зависит от веса. На самом деле важен именно РОСТ, чтобы исключить нагрузку на почки. И зная свою норму воду, если пить ее по определённому графику с интервалами, то обычная вода поможет скинуть вам несколько килограмм.
-Важно вашу норму воды разделить и выпивать 4 раза между приемами пищи.
-Интервал питания не более 4 часов. Можно 3 часа. Те проснулись, выпили воду.
-Через 30 мин позавтракали.
-Через час вода.
-Через 3-4 часа обедаем.
-После него через час вода.
-Затем через 3-4 часа след прием пищи.
-Затем опять вода и через 3-4 часа ужин. Если не лезет, то 3 прием можно пропустить.
-Если вы выпили чай/кофе/сок , то + 1 стакан воды к норме от каждой чашки.
Например, твой рост 168. Значит 168-110=58*30=1740 ( 1 прием воды 435мл)
Чтобы рассчитать свою норму воды, воспользуйтесь формулой
