Назад в календарь
Рецепты 2 день
  • Смешать все ингредиенты.
  • Обжарить на сухой сковороде.
520ккал
Творог 5% – 200 г
Яйцо – 2 шт.
Овсяные отруби – 30 г
Мед – 2 ч. ложка
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Оладьи из творога с медом
  • Размять авокадо и намазать на хлебцы.
  • Сбрызнуть лимонным соком.
370ккал
Авокадо – 1 шт.
Ржаные хлебцы – 2-3 шт.
Лимонный сок – 1 ч. ложка
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Авокадо с хлебцами
  • Отварить мясо.
  • Добавить нарезанные овощи и варить 20 минут.
700ккал
Говядина – 250 г
Свекла – 180 г
Картофель – 150 г
Морковь – 60 г
Капуста – 90 г
Томатная паста – 30 г
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Борщ с говядиной
  • Помыть и почистить при необходимости все ингредиенты
280ккал
Миндаль – 20 г
Курага – 30 г
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Орехи и сухофрукты
  • Взбить яйца, добавить овощи.
  • Обжарить на сковороде с маслом.
430ккал
Яйца – 4 шт.
Болгарский перец – 100 г
Шпинат – 50 г
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Рецепт ужина
Ингредиенты
Омлет с овощами
Made on
Tilda