Назад в календарь
Рецепты 12 день
Взбить яйца с молоком, добавить натертый сыр.
Обжарить на сковороде под крышкой.
380ккал
Яйца — 2 шт.
Сыр 10% — 55 г
Молоко — 30 мл
Зелень — 10 г
Рецепт завтрака
Ингредиенты
ПП-Омлет с сыром и зеленью
Нарезать яблоко, намазать пасту.
290ккал
Яблоко — 171 г
Арахисовая паста — 35 г
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Арахисовая паста с яблоком
Куриное филе, лук измельчить, добавить яйцо, специи.
Сформировать котлеты, запечь в духовке.
Рис отварить и подать с котлетами.
470ккал
Куриное филе — 120 г
Яйцо — 1 шт.
Лук — 38 г
Рис (сухой) — 62 г
Специи — по вкусу
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Куриные котлеты с рисом
Натереть морковь, добавить орехи, заправить маслом и лимонным соком.
270ккал
Морковь — 189 г
Грецкие орехи — 19 г
Лимонный сок — 1 ч. л.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Морковный салат с орехами
Картофель нарезать, запечь в духовке 30 минут.
Грибы обжарить с маслом, подать с картофелем.
390ккал
Картофель — 280 г
Шампиньоны — 250 г
Оливковое масло — 2 ч. л.
Зелень — 20 г
Рецепт ужина
Ингредиенты
Запеченный картофель с грибами
Made on
Tilda
