Назад в календарь
Рецепты 6 день
Гречку сварить на молоке.
Добавить какао и нарезанный банан.
360ккал
Гречка (60 г)
Молоко 2,5% (180 мл)
Какао-порошок (1 ч. ложка)
Банан (1/2 шт.)
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Шоколадная гречневая каша с бананом
Яйца взбить, добавить нарезанный помидор и сыр.
Обжарить на капле масла.
270ккал
Яйцо (2 шт.)
Помидор (1 шт.)
Сыр 5% (35 г)
Оливковое масло (1 ч. ложка)
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Омлет с сыром и помидорами
Горох замочить на ночь, затем отварить.
Добавить курицу, морковь и лук, варить до готовности.
320ккал
Сухой горох (55 г)
Куриное филе (90 г)
Морковь (55 г)
Лук (1/2 шт.)
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Гороховый суп с курицей
Все ингредиенты смешать, подавать охлажденным.
390ккал
Творог 5% (205 г)
Натуральный йогурт 2% 100 г)
Мед (2 ч. ложка)
Ягоды (102 г)
Рецепт обеда 2
Ингредиенты
Творожный десерт с ягодами
Говядину запечь в духовке при 180°C 30 минут.
Булгур отварить, подавать с огурцами.
360ккал
Говядина (75 г)
Булгур (40 г)
Огурцы (75 г)
Оливковое масло (1 ч. ложка)
Рецепт ужина
Ингредиенты
Запеченная говядина с булгуром и огурцами
Made on
Tilda
