Назад в календарь
Рецепты 8 день
Рис сварить в молоке, добавить ваниль и изюм.
Довести до мягкости, подавать теплым.
280ккал
Рис (45 г)
Молоко 2,5% (155 мл)
Изюм (12 г)
Ваниль (по вкусу)
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Рисовый пудинг с изюмом и ванилью
Нарезать яблоко дольками, подать с ореховым маслом.
250ккал
Яблоко (1 шт.)
Ореховое масло (2 ч. ложка)
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Яблоко с ореховым маслом
Сформировать небольшие фрикадельки из фарша.
Картофель и морковь нарезать кубиками, добавить в кипящую воду.
Через 5 минут добавить фрикадельки, варить до готовности.
320ккал
Фарш индейки (120 г)
Картофель (60 г)
Морковь (60 г)
Лук (1/2 шт.)
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Суп с фрикадельками из индейки
Кабачки разрезать вдоль, вынуть сердцевину.
Филе нарезать, выложить в кабачки, посыпать тертым сыром.
Запекать при 180°C около 25 минут.
380ккал
Кабачок (185 г)
Куриное филе (122 г)
Твердый сыр (37 г)
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Запеченные кабачки с сыром и курицей
Нарезать овощи, смешать с чечевицей.
Заправить оливковым маслом.
Говядину потушить
370ккал
Чечевица вареная (130 г)
Говядина 50 гр
Помидор (1 шт.)
Огурец (1 шт.)
Листья салата (50 г)
Оливковое масло (1 ч. ложка)
Рецепт ужина
Ингредиенты
Салат с чечевицей и овощами
Made on
Tilda
