Назад в календарь
Рецепты 2 день
Отварить пшено в молоке, добавить натертую тыкву.
Перед подачей посыпать измельченными орехами.
300ккал
Пшено (50 г)
Молоко 1,5% (100 мл)
Тыква (50 г)
Грецкие орехи (10 г)
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Пшенная каша с тыквой и орехами
Нарезать апельсин дольками, подать с шоколадом.
120ккал
Апельсин (1 шт.)
Горький шоколад (10 г)
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Апельсин с горьким шоколадом
Сформировать фрикадельки из фарша, отварить.
Нарезать овощи, тушить с томатной пастой.
Подать фрикадельки с овощным рагу.
420ккал
Говяжий фарш (120 г)
Морковь (1 шт.)
Кабачок (100 г)
Лук (1 шт.)
Томатная паста (1 ст. ложка)
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Фрикадельки из говядины с овощным рагу
Нарезать фрукты, смешать с орехами.
220ккал
Яблоко (1 шт.)
Груша (1 шт.)
Миндаль (10 г)
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Фруктово-ореховый микс
Треску сбрызнуть лимоном, запечь в духовке при 180°C около 15 минут.
Отварить зеленый горошек, подать с рыбой.
340ккал
Филе трески (380 г)
Зеленый горошек (80 г)
Лимон (по вкусу)
Рецепт ужина
Ингредиенты
Запеченная треска с зеленым горошком
Made on
Tilda
