Назад в календарь
Рецепты 9 день
  • Взбейте творог с яйцом и мёдом.
  • Выложите в форму для запеканки и добавьте ягоды.
  • Запекайте при 180°C 20 минут.
300ккал
Творог 5% — 180 г
Яйцо — 1 шт.
Ягоды — 50 г
Мёд — 1 ч. л.
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Творожная запеканка с ягодами
  • Почистить и при желании нарезать кусочками
150ккал
Банан - 1шт
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Банан
  • Нарежьте овощи и куриное филе.
  • Варите все ингредиенты в бульоне до готовности.
350ккал
Куриное филе — 195 г
Морковь — 50 г
Картофель — 100 г
Лук — 1/2 шт.
Овощной бульон — 200 мл
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Куриный суп с овощами
  • Овощи помойте и почистите.
  • Тушите рыбу с овощами на оливковом масле.
250ккал
Треска — 210 г
Кабачок — 110 г
Помидор — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Рыба с тушёными овощами
  • Нарежьте овощи.
  • Обжарьте курицу и подавайте с салатом, заправленным лимонным соком.
250ккал
Куриное филе — 210 г
Листья салата — 50 г
Огурец — 1 шт.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Рецепт ужина
Ингредиенты
Куриное филе с салатом
Made on
Tilda