Назад в календарь
Рецепты 8 день
Обжарьте овощи на сковороде с оливковым маслом.
Вбейте яйца и готовьте до желаемой степени готовности.
300ккал
Яйцо — 3 шт.
Болгарский перец — 1/2 шт.
Помидор — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Яичница с овощами
Перемешайте йогурт с ягодами.
150ккал
Греческий йогурт — 160 г
Ягоды (черника, клубника) — 50 г
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Греческий йогурт с ягодами
Обжарьте лук, добавьте помидоры и чечевицу.
Залейте овощным бульоном и варите до готовности.
350ккал
Чечевица — 50 г
Помидор — 2 шт.
Лук — 1/2 шт.
Овощной бульон — 200 мл
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Суп с чечевицей и помидорами
Капусту помойте и нашинкуйте.
Обжарьте курицу с капустой и лимонным соком до готовности.
250ккал
Куриное филе — 200 г
Капуста — 100 г
Лимонный сок — 1 ч. л.
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Курица с капустой
Овощи помойте и нарежьте.
Потушите рыбу с овощами и лимонным соком.
250ккал
Треска — 250 г
Брокколи — 100 г
Помидор — 1 шт.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Рецепт ужина
Ингредиенты
Тушёная рыба с овощами
Made on
Tilda
