Назад в календарь
Рецепты 2 день
  • Перемешайте творог с ягодами и мёдом.
300ккал
Творог 5% — 280 г
Ягоды (черника, клубника) — 80 г
Мёд — 1 ч. л.
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Творог с ягодами
  • Помойте и при желании нарежьте грушу
150ккал
  • Груша — 1 шт.
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Груша
  • Обжарьте лук с чесноком.
  • Добавьте томаты и чечевицу, варите до готовности.
  • Превратите суп в пюре с помощью блендера.
350ккал
Томат — 2 шт.
Чечевица — 85 г
Лук — 1/2 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Бульон — 200 мл
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Суп из чечевицы
  • Обжарьте курицу с овощами.
  • Подавайте горячим.
250ккал
Куриное филе — 190 г
Помидор — 1 шт.
Болгарский перец — 1/2 шт.
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Куриное филе с овощами
  • Запеките рыбу в духовке.
  • Подавайте с брокколи и салатом, заправленным лимонным соком.
250ккал
Треска — 165 г
Брокколи — 100 г
Листья салата — 50 г
Лимонный сок — 1 ч. л.
Рецепт ужина
Ингредиенты
Запечённая рыба с зелёными овощами
Made on
Tilda