Назад в календарь
Рецепты 10 день
  • Обжарьте яйца.
  • Подавайте с нарезанным авокадо и помидорами.
300ккал
Яйцо — 2 шт.
Авокадо — 1/2 шт.
Помидор — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт завтрака
Ингредиенты
Яичница с авокадо и помидорами
  • Нарежьте яблоко и подавайте с арахисовой пастой.
150ккал
Яблоко — 1 шт.
Арахисовая паста — 1 ч. л.
Рецепт перекуса
Ингредиенты
Яблоко с арахисовой пастой
  • Нарежьте овощи и куриное филе.
  • Варите все ингредиенты в бульоне до готовности.
350ккал
Тыква — 150 г
Куриное филе — 140 г
Морковь — 50 г
Лук — 1/2 шт.
Овощной бульон — 200 мл
Рецепт обеда №1
Ингредиенты
Тыквенный суп с курицей
  • Овощи помойте и нарежьте.
  • Обжарьте курицу и подавайте с салатом, заправленным лимонным соком.
250ккал
Куриное филе — 190 г
Огурец — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Листья салата — 50 г
Лимонный сок — 1 ч. л.
Рецепт обеда №2
Ингредиенты
Курица с салатом из свежих овощей
  • Овощи помойте и нарежьте.
  • Обжарьте говядину с луком, затем добавьте нарезанные овощи и тушите до готовности.
250ккал
Говядина (постная) — 110 г
Кабачок — 100 г
Морковь — 50 г
Лук — 1/2 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт ужина
Ингредиенты
Говядина с тушёными овощами
Made on
Tilda